Cara membaca yang sehat

Di posting oleh FAUZIAH
tulisan Bahasa Indonesia2# 4


Membaca berasal dari kata dasar baca yang artinya memahami arti tulisan. Membaca adalah salah satu proses yang sangat penting untuk mendapatkan ilmu dan pengetahuan. Tanpa bisa membaca, manusia dapat dikatakan tidak bisa hidup di zaman sekarang ini. Sebab hidup manusia sangat bergantung pada ilmu pengetahuan yang dimilikinya. Dan untuk mendapatkan ilmu pengetahuan itu, salah satunya dengan cara membaca. Di zaman sekarang ini, nampaknya sebagian besar pelajar kurang memiliki minat membaca, terutama membaca buku pelajaran. Ini diakibatkan oleh karena sebagian pelajar tidak memiliki metode dalam membaca, sehingga pada saat membaca timbul rasa malas, bosan, dan mengatuk.

Apakah benar posisi membaca anak akan menentukan kesehatan matanya? Jawabannya adalah “benar” Posisi membaca memang sangat erat terkaitan dengan kesehatan mata. Apabila kita terbiasa melihat dari jarak dekat (kurang dari 30 cm) secara terus menerus, maka otot mata akan terus berkontraksi dan bekerja terus menerus, sehingga akan menyebabkan lensa mata semakin cembung, dan akan menyebabkan terjadinya rabun jauh, atau mata tidak dapat melihat lagi objek yang jauh. Ketajaman penglihatan anak yang menurun, selain disebabkan karena posisi membaca atau menonton televisi yang terlalu dekat, dapat diakibatkan karena pencahayaan yang kurang. Hal ini bisa saja karena memang lampu yang redup atau karena posisi si Kecil pada saat membaca, yakni misalnya sambil tiduran. Anak yang terbiasa membaca sambil tiduran, akan membuat mata bekerja lebih keras, karena biasanya cahaya terhalang oleh buku atau kepala, sehingga mata kurang mendapat pencahayaan yang cukup. Maka, posisi yang baik pada saat membaca adalah duduk. Nah, inilah tugas kita sebagai orang tua untuk menanamkan disiplin mengenai posisi yang benar pada saat si Kecil membaca.

Persiapan Sebelum Membaca

1. Pilihlah waktu yang menurut kita sesuai untuk membaca. Waktu yang sesuai disini adalah waktu dimana tidak terdapat gangguan, baik dari luar maupun dari dalam diri kita. Waktu yang sesuai disini hanya kita sendiri yang tahu kapan. Namun, sebagain besar orang percaya bahwa waktu yang baik untuk membaca, khususnya buku pelajaran, adalah di pagi hari.
2. Pilihlah tempat dan suasana yang sesuai untuk membaca, yaitu tempat yang terang, sejuk, bersih, nyaman, tenang dan rapih menurut kita sendiri.
3. Pastikan posisi membaca kita adalah posisi yang benar. Posisi yang benar pada waktu membaca adalah duduk dengan posisi badan tegak, tidak bungkuk, dan pastikan jarak antara buku dengan mata kita kurang lebih 30cm.
4. siapkan juga hal-hal yang biasanya membantu kita dalam membaca, seperti pensil atau spidol.
5. Ada baiknya sebelum belajar kita berdoa terlebih dahulu sesuai dengan kepercayaan masing-masing supaya ilmu yang kita dapat bermanfaat.
6. Berbagai Jenis Membaca
7. Terdapat 3 cara umum membaca di dalam kehidupan sehari-hari dilihat dari apa tujuan proses membaca tersebut.
8. Membaca sebagai hiburan tanpa perlu memeras otak terlalu keras. Bacaan yang mengandung unsur hiburan disini contohnya novel, cerpen, komik, majalah ringan dll.
9. Membaca untuk memperoleh ilmu pengetahuan yang tujuannya adalah mencari dan memahami ilmu yang terkandung dalam bacaan tersebut.
10. Membaca kritis. Membaca disini sama dengan membaca untuk mencari ilmu. Namun membaca disini diikuti oleh proses menelaah isi bacaan tersebut, misalnya dengan pertanyaan-pertanyaan apa itu?, mengapa bisa terjadi?, oleh siapa?, kapan?, dimana? dan bagaimana itu bisa terjadi? Dalam membaca kritis, kita membuat bacaan sebagai lawan yang harus dikalahkan dengan cara mengetahui dan memahami seluruh isinya.

Bagimana cara menjaga kesehatan mata

• Gunakan lampu penerangan yang cukup
• Jauhi membaca sambil tidur
• Jagan memandang matahari secara langsung
• Jangan megucek mata bila terasa gatal
• Gunakan obat tetes mata meredekan iritasi
• Jagan menonton televise terlalu dekat
• Sepatkanlah untu memandang dedaunan hijau
• Jangan lupa untuk mengomsumi buah dan sayur
• Istirahatlah yang memfungsikan mata ,jika sudah terasa lelah

sumber :
http://gratisanlounge.blogspot.com/2010/12/tips-trik-menjaga-kesehatan-mata.html
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi21pVr8aufkiVNlptZ654oZi-Y2KDM8R6ncTwsa-838FDh1hDzMfvBcAq6-qvNubh7NpxS7QgJmGRrw1AWma0jCGdGYrEAiIvOrtwjDXBcgTgGjOqo3KhjmMUhrLjlEO_RS_sfTpJvskfi/s320/surprised-girl-reading-book.jpg,Elly Risman